Kesehatan Jantung: Menjaga Agar Jantung Tetap Sehat

Kesehatan Jantung – Jantung menjadi organ vital yang harus dijaga dengan baik. Berhenti berdetak maka kehidupan seseorang pun bisa terhenti. Jantung yang sehat akan memberikan efek positif pada tubuh. Sebaliknya jantung yang sakit juga akan menjadikan seseorang menjadi tidak maksimal dalam beraktivitas sehingga produktivitas pun menurun. Pola hidup yang dijalani seseorang dari muda akan menentukan kualitas jantung di kemudian harinya. Bagaimana cara agar jantung kita tetap sehat?

kesehatan jantung

Tidak bisa dipungkiri jika jaman yang sudah semakin maju dan berkembang menuntun seseorang mengalami pula perubahan pola hidup. Makanan yang tadinya hampir kebanyakan alami, saat ini banyak yang telah tercemari dengan bahan-bahan kimia yang mungkin berbahaya. Adanya pengaruh pengawet, polusi udara, asap rokok atau hal-hal lain yang bisa memunculkan resiko terjadinya penyakit termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu sudah saatnya sekarang juga, seseorang untuk menjaga kesehatan jantungnya agar jangan sampai terkena penyakit yang bahkan beresiko pada kematian.

Tips Kesehatan Jantung

Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga agar jantung anda tetap sehat yaitu, antara lain:

  1. Olahraga teratur
    Olahraga adalah menu pokok yang tidak boleh seseorang itu abaikan. Paling tidaknya anda berolahraga seminggu selama tiga kali. Olahraga yang dapat menyehatkan jantung anda adalah dengan berjalan kaki, lari pagi atau aktivitas lain misal mencuci baju, menyapu lantai ini pun juga bisa menjadi olahraga badan.
  2. Makan makanan yang sehat
    Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan juga sayuran. Karena dalam buah dan sayuran mengandung vitamin, gizi dan mineral yang sangat penting dan bermanfaat untuk tubuh. Jangan terlalu banyak makan-makanan cepat saji.
  3. Menghindari dan menghentikan kebiasaan merokok
    Hindarilah rokok dan jika anda seorang yang perokok maka berhentilah sekarang sebelum masa depan anda terenggut. Merokok tidak memberikan apa pun dan hanya merugikan kesehatan seseorang.
  4. Melakukan kontrol kesehatan secara teratur
    Lakukan cek up darah dan juga jantung secara teratur beberapa bulan sekali untuk mengetahui kondisi anda apakah memiliki tingkat kolestrol tinggi atau tidak.
  5. Makan kacang-kacangan
    Konsumsilah kacang-kacangan. Kacang dipercaya dapat menyehatkan jantung jika dikonsumsi tidak secara berlebihan.
  6. Menghindari minuman beralkohol
    Minum-minuman beralkohol juga kurang baik bagi kesehatan anda.
  7. Meminum teh hijau tanpa gula
    Rutinlah meminum teh hijau. Teh memang memiliki banyak khasiat kesehatan terutama jantung.
  8. Istirahat yang cukup dengan tidur yang berkualitas
    Hindari begadang di malam hari. Istirahatlah secara cukup jangan kurang dan juga jangan berlebihan.

Leave a Reply