Browse Tag

menurunkan berat badan

4 Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Untuk menurunkan berat badan selain harus menjaga pola makan diet satu hal yang wajib untuk diperhatikan adalah olahraga, banyak orang yang bertanya apakah ada cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? jawabannya ada namun tentu saja tidak baik untuk tubuh, nah untuk menurunkan berat badan dengan cara sehat anda diwajibkan untuk berolahraga agar kalori yang anda konsumsi tidak ditimbun menjadi lemak jahat. Namun perlu diperhatikan tidak semua jenis olahraga bisa menurunkan berat badan dengan cepat, lalu apa sajakah Olahraga yang cepat menurunkan berat badan? disini saya akan membahasnya untuk anda.

Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

 

Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan melalui rutin berolahraga adalah yang bersifat membentuk otot otot besar sepeti angkat beban, namun jika anda tidak punya cukup waktu untu ke gym anda bisa memanfaatkan tubuh anda sebagai beban untuk latihan agar berat badan anda bisa menyusut seperti push up, chin up dan pull up. selain itu ada beberapa olahraga lain yang bisa mempercepat anda menurunkan berat badan.

1. Body Weight Squats

Squats adalah olahraga yang bisa menurunkan berat badan anda lebih cepat, selain itu squats juga bisa membantu untuk membentuk dan membuat kaki anda lebih kuat kaki Anda, selain itu suats juga bisa memperkuat punggung bagian bawah anda.

2. Aerobik

Biasanya aerobik sering dilakukan dengan cara berkelompok atau lebih dari satu orang dan dilakukan dengan ceria, namun anda jangan salah aerobik jika di lakukan dalam tempo yang cepat bisa menurunkan berat badan anda lebih cepat jika di lakukan dalam tempo waktu yang cukup antara 50-60 menit.

3. Push UP

Ini adalah olahraga sejuta umat, kenapa saya bilang begitu karena hampir semua orang pernah melakukannya baik dalam keinginan sendiri maupun di paksa oleh para senior, Push up dengancara yang benar ternyata bisa membuat proses penurunan berat badan anda berjalan lebih cepat. jadi jika anda ingin mempercepat penurunan berat badan jangan lupakan push up dalam kegiatan anda. Push up juga bermanfaat sebagai cara mengecilkan lengan tangan yang bergelambir.

4. Body Weight Lunges

Body Weight Lunges ini sendiri sebenarnya hampir sama dengan squats tadi, bedanya adalah dalam Body Weight Lunges kaki harus di tekuk, olahraga ini selain membuat penurunan berat badan anda lebih cepat juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Demikianlah beberapa olahraga sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan dimanapun dan kapanpun tanpa harus singgah di gym, jadi sekarang anda tidak punya alasan untuk tidak punya waktu berolahraga.